suplementy na

[...] 100 na suwnicy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] serii i powtórzeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ---------- Zażywane suplementy: ----------

Witam. Jestem na redukcji. Proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety LOW CARB . Narazie orientacyjnie podaję rozkład moich posiłków, żeby zobaczyć czy jest ok. Dokładną ilość ewentualnie ustale, bądź zmienię później. waga 74 kg wzrost 173 cm typ budowy endomorfik 3 razy w tygodniu robię trening siłowy FBW, 2 razy w tygodniu HIIT oraz 2 [...]

[...] 1.5 pół roku. Od pół roku intensywnie. Uprawiane inne sporty: Kyokushin karate - od dziecka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam ułożonej konkretnej diety. Staram sie jeść żywność z dużą ilością białka. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Gainer

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: poszerzenie klatki Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej tylko warunki domowe,drążek, hantelki Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nic

[...] Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12msc Uprawiane inne sporty: bieganie kiedys reczna i noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak(lekka wada postawy ale koryguje ja cw Zażywane suplementy: obecnie wpc

[...] Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, ekspander, ławka, modlitewnik. Dieta: Niskokaloryczna Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Narazie tylko HMB

[...] : ławka z rozpiętkami i modlitewnikiem,gryf prosty 150cm, dwa małe gryfy po 36 cm, 70kg obciążenia Dieta : ustalam Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: klata+tric+brzuch Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: WYCISKANIE [...]

[...] masło Przekąska przedobiednia 12:00 Kanapka Z łososiem i ogórkiem warzywa **************** Obiad 15:00 Pierś z kurczaka/ryba Kasza/makaron/ryrz warzywa oliwa ****TRENING**** *************** Posiłek potreningowy ww złożone plus białko Kolacja Twaróg Oliwa z oliwek gotowane ważywo/ważywa Przeciwskaznania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0

[...] na małych ciężarach czy odwrotnie (chcąc spalić tłuszczyk :D i wyrobić mięśnie) 4.)Nie wiem czy dobrze wyliczyłem ale wy będziecie wiedzieć :D 5.)Zastanawia mnie też czy suplementy są wskazane biorąc pod uwagę że jestem początkujący, jeśli tak to czy zacząć je brać od razu po po jakimś czasie??? Moje zapotrzebowanie: Ilość białka : 196 [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: na razie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, modlitewnik, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, obciążenia. Dieta: 4-5 pełnych posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: magnez, multivitamina

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: dużo mleka i płatków Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: carbo

[...] basen, siatkówka,rowery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 10-15 kg Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-D Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

[...] że sfd postanowiło Was - kasiakitka, sforcia, kaka21 - nagrodzić za aktywność oraz prowadzenie ciekawych dzienników w dziale ladies kwotą 125 zł dla każdej z Was na suplementy firmy activlab. Kasiakitka w swoim dzienniku przekazuje sporą dawkę wartościowych informacji i motywacji do treningów oraz w ciekawy sposób promuje treningi [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprocz maszyn na nogi i suwnicy na barki. Dieta: Od miesiaca sie staram.Poszło 3 kg :) Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Bialko "Egg Protein"

[...] i propozycje co można dodać do tego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpa mega caps, MZB Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]

[...] czerwiec 2009 regularnie :) Uprawiane inne sporty: poki co brak :) -> prawo jazdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: jest w miarę możliwości trzymana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: CellPump 665g przez 8tyg Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-10-12 21:13:58

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryfy( prosty,lamany), wyciag gorny, laweczka ze skosami Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak dodatkowo: wczesniej jechal na takzwanej lekkiej glodowce, teraz mam tego dosc i chce zaczac zrzucac poprawnie Zmieniony przez - kamilhb w dniu 2008-12-03 [...]

[...] wyciąg, drążek, sztanga, sztangielki Dieta: tyle ile starczy jak nie ma to chleb z pasztetem rano musli z jogurtem/mlekiem, posiłek co 3h zazwyczaj filety z kurczaka nie cłe 100g+makaron/ryz, jak nie ma miesa to cos wrzuce do tego ryzu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass, storm, Xtreme Anticatabolix, carbomax

Witam, jestem nowy na forum. Potrzebuje pomocy w ustaleniu makroskładników w diecie- białko węgle, tłuszcze. Wypełniłem ankietę. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 ZA [...]